NHỮNG LÝ DO KHIẾN MỖI NGÀY BẠN TẬP THỂ DỤC NHƯNG VẪN BỊ TĂNG CÂN

Vì một số nguyên nhân tạo thành lý do khiến bạn tăng cân mặc dù vẫn tập luyện đều đặn mỗi ngày.

Tập thể dục là một trong biện pháp giảm cân lành mạnh và hiệu quả. Tuy nhiên có một số trường hơp dù bạn đã cố tập thể dục hàng ngày nhưng cân năng của bạn vẫn không hề giảm đi. Thậm chí nó còn tăng lên mà không biết lý do tại sao. Nếu bạn vẫn chưa tìm được giải đáp thì hãy thử những câu trả lời Việt Corset nêu ra dưới đây.

Lý do khiến tăng cân thứ nhất : Bạn có ăn nhiều hơn mức bình thường không?

Nguyên tắc cơ bản của việc giảm cân nhờ luyện tập là phải đốt cháy thật nhiều calo so với mức nạp vào. Vì vậy nếu như bạn hấp thụ nhiều calo thừa thì bạn vẫn tăng cân đều. Trên thực tế thì việc vận động sẽ làm tăng cường sự trao đổi chất. Từ đó mà hệ tiêu hóa có thể hoạt động tốt hơn và khiến ban ngon miệng hơn nên ăn nhiều hơn.

Một nguyên tắc bạn cần nhớ là chỉ nên ăn khi đói. Và việc lựa chọn thực phẩm để sử dụng cũng vô cùng quan trọng. Các loại thực phẩm có giàu chất xơ hay đạm như rau, sữa, cá và thịt nạc là những gợi ý quan trọng cho những người muốn giảm cân.

Lý do khiến tăng cân thứ hai: Bạn có hay bị mất ngủ không?

Ngoài việc tập thể dục thì đế có thể giảm cân thì bạn phải cần có một chế độ ăn uống nghỉ ngơi lành mạnh. Khi bạn không ngủ đủ thì các hormone leptin và ghrelin sẽ điều chỉnh mức độ đói của bạn tăng một cách đột biến. Dẫn đến cảm giác thèm ăn khó thể kiềm chế được. Hơn nữa việc thiếu ngủ sẽ làm cơ thể bạn tích trữ nhiều mỡ thừa hơn. Và chất lượng giấc ngủ của bạn cũng ảnh hưởng nhiều đến việc luyện tập vào hôm sau.

Tuy nhu cầu ngủ của mỗi người là không giống nhau. Nhưng các chuyên gia luôn khuyến nghị mỗi người trưởng thành cần ngủ đủ 7-9 giờ mỗi đêm. Bạn hãy cố tuân thủ điều đó để việc tập luyện có thể đạt hiệu quả cao nhất.

Lý do khiến tăn cân thứ ba: Bạn có hay uống sinh tố được làm sẵn ở các phòng gym không?

Các loại sinh tố được bán tại cửa hàng không phải là một cách để bạn cung cấp nước khi luyện tập. Bởi chúng chứa lượng đường và calo cực cao. Nó có thể bù đắp đến dư thừa lượng calo bạn đốt cháy được trong tập luyện.

Thay vì mua một ly sinh tố được bán sẵn. Bạn hãy tự chuẩn bị cho mình một loại thức uống lành mạnh mang theo từ nhà. Nếu không có quá nhiều thời gian thì nước lọc chính là một lựa chọn an toàn cho bạn.

Lý do khiến tăng cân thứ tư: Bạn có giữ nguyên một bài tập trong suốt một thời gian dài hay không?

Một bài tập cố định tuy có thể giúp ban giảm cân trong một thời gian đầu. Nhưng theo thời gian dài thì tác động này sẽ giảm dần. Lý do là cơ thể bạn đã dần thích nghi và đạt tới trạng thái ổn định. Não bộ không còn bị kích thích và lượng calo đốt cháy không còn nhiều như ban đầu.

Cách tốt nhất là bạn nên lựa chọn những bài tập tổng hợp như chạy hay bơi lội. Cùng với đó là cân nhắc thay đổi các bài tập sau một thời gian dài để tạo mới cảm hứng. Vừa có thể giữ được hiệu quả giảm cân.

>>>Xem thêm: Gen nịt bụng latex có tác dụng gì trong việc tập luyện?

Lý do khiến tăng cân thứ năm: Không sử dụng gen nịt bụng latex giảm eo

Việc sử dụng latex giảm eo chính là một biện pháp đơn giản mà cực kì hiệu quả. Nếu bạn muốn vùng mỡ thừa tiêu biến nhanh chóng và cơ bụng săn chắc. Gen nịt bụng latex slim hoạt động ngay cả khi bạn không làm gì cả. Bởi tác dụng sinh nhiệt và cơ chế siết eo thần kì của loại áo này mang lại. Sản phẩm phù hợp với nhiều đối tượng muốn giảm eo. Như là mẹ sau sinh, chị em văn phòng ít vận động hay những người luyện tập muốn tăng tốc độ giảm eo của mình. Với một giá thành ổn, chị em có thể mua về và sử dụng đến khi nào giảm đến vòng eo ưng ý thì thôi.

>>>Xem thêm: Mua gen nịt bụng sau sinh ở đâu uy tín, chất lượng?

>>>Xem thêm: Giá của một chiếc gen nịt bụng bao nhiêu là hợp lý?